新年を迎えすっかり冬の空気が身体に馴染んできました。

今日は、「頑張りすぎてしまう」あなたへ、お届けしたいお話です。
この文章が、あなたの心のどこかにそっと寄り添えたら嬉しいです。

「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らないと」
そんなふうに、自分に厳しい言葉を向けてしまうことはありませんか。
周りから見れば十分にやっているのに、なぜか“まだ足りない”と感じてしまう。
本当は疲れていても、休むことに罪悪感を覚えてしまう。
そんなあなたは、決して弱いわけではありません。

多くの場合、「期待に応えよう」と一生懸命に生きてきた人ほど、頑張りすぎる傾向があります。
幼い頃から「しっかりしているね」と言われてきたり、失敗を責められた経験があったり。
気づけば“良い子”でいることが当たり前になってしまう。
そうやって、誰かの期待に寄り添い続けてきた優しさが、今の頑張りすぎをつくっているのかもしれません。

そして、心の奥に小さな不安を抱えていると、完璧を目指してしまうこともあります。
ミスをすると自分を強く責めてしまったり、100点じゃなければ意味がないと感じてしまったり。
その背景には、失敗したら見放されてしまうかもしれないという恐さが潜んでいることもあります。
長い時間をかけて身についた習慣なので、簡単にほどけなくて当たり前なのです。

また、人の気持ちに敏感な方ほど、「迷惑をかけたくない」と自分を後回しにしてしまいます。
本当は休みたいのに「大丈夫です」と笑ってみたり、苦しいのに我慢してしまったり。
それはあなたが優しいからであり、弱いからではありません。

もし今、少しでも胸が苦しくなるような疲れを抱えているなら、一度立ち止まって、自分に優しい言葉をかけてあげてください。

「よくやってきたね」
「ここまで頑張ったあなたを、ちゃんと見ているよ」
「もう少しゆっくりしても、大丈夫だよ」

そうやって一息つくことで、張りつめていた心が少しずつ緩んでいきます。

ずっと強くあり続けてきたからこそ、気づかないうちに疲れが溜まってしまっていることも多くあります。

どうか自分を責めずに、今日だけでも少し自分にやさしくしてみてくださいね。
あなたがこれからも、しなやかに、あなたらしく生きていけますように。

疲れたときは、いつでも話してください。
一緒に、心の荷物を少しずつほどいていきましょう。

夏澄

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