外に出ると、澄んだ冷たい空気に、頬に痛みを感じるほど、すっかり冬を感じる季節になりましたね。

もうすぐ冬至。

1年の中で、いちばん昼が短く、夜が長くなる日です。
昔から冬至は、「これ以上は暗くならない」という節目の日。
ここを境に、少しずつ光が戻ってくることから、再生や転換の象徴とも言われてきました。

そんな時期だからでしょうか。

「最近、なんだか気力がわかない」
「前より行動力が落ちている気がする」
こんな声を耳にすることが増えています。

「これは私が寒いのが苦手なだけ？」
「気合いが足りないのかな？」

そうやって、自分を責めてしまう方も少なくありません。



でも、冬に行動力が落ちたように感じるのは、とても自然なことです。


日照時間が短くなり、気温も下がると、私たちの体と心は無意識に“内側”へ向かいます。
外に向かって動くよりも、エネルギーを守り、蓄えようとするのです。



また、この時期に知っておいてほしいのが「冬季うつ（季節性うつ）」の存在です。
冬になると気分が落ち込みやすくなったり、眠気が強くなったり、何をするのもおっくうに感じる。

それは気持ちの問題だけではなく、日照時間の減少による脳内物質の変化など、体の仕組みが関係していることもあります。

それは怠けているわけでも、意志が弱いわけでもありません。
むしろ、ちゃんと季節に合わせて生きている証拠。


冬は、がむしゃらに進む季節ではなく、立ち止まり、整える時間なのかもしれません。（冬眠中の熊さんのように・・・）



それでも私たちは、「いつも通り動けない自分」に不安を感じてしまいます。
周囲と比べて焦ったり、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立てたり。


けれど、暖かい季節と同じペースで冬を過ごそうとするほうが、無理があるのです。

冬至周辺の今は、1年の中でいちばん暗い地点。
だからこそ、「ここからまた少しずつでいい」という合図でもあります。

早く帰る日があってもいいし、何もしない時間があってもいい。
温かいものを食べて、体をゆるめることも、大切な行動のひとつです。

あなたの心と体は、ちゃんと季節を感じ取り、バランスを取ろうとしているのです。

冬は、静かに力を蓄える季節。
あたたかくなれば、また自然と動きたくなる日が来ます。
そのタイミングは、人それぞれで大丈夫。

どうかこの冬は、
「今はこういう時期なんだ」と、少しやさしく自分を見てあげてくださいね。

心が少し重たくなったときは、いつでも話してください。
一緒に、この冬の過ごし方を考えていきましょう。

夏澄

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