あけみ相談室ゆりえです
HALTという言葉をご存知ですか?
この言葉は
アルコール依存症や薬物依存症の注意として
耳にするかもしれません
私自身はビジネス戦略として
知りました。
HALT
Hungry 空腹
Angry 怒り
Lonely 孤独
Tired 疲労
頭文字をとった言葉です
お腹が空いたとき
イライラしたとき
寂しいとき
疲れたとき
人は感情が揺れたときに
お金をよく使うと言われてます
私達が消費行動を起こす
お金を使って何かを買うのを
最もしやすいのはHALTの時期と
言われています
アメリカの企業は
人間の心理を研究して
いかに人々に物を売るかを
マーケティングのプロ達が
戦略を練っています。
HALTのマイナスな感情を払拭したいときに
心の穴を埋めたいときに
人は消費行動を起こすと言われています
Hungry
やっぱり人間
空腹時はイライラしてしまいがちです
不規則な食生活により欠食したりしていないか？
不規則な食生活は
身体だけでなくメンタル面でも飢餓状態に陥りやすく
心身ともに不安定になると言われています
忙しい時に疎かにしがちなので
最近食生活が乱れているなと思ったら要注意です
Angry
多くの人にとって
怒りを沈めるのは簡単なことではありません
どんな時に怒りが生じやすいのか
どうやって怒りをコントロールしたら良いのか
難しい問題です
怒りを抱えることは
ストレスの慢性化に繋がります
何に怒っているのかをできるだけ明らかにし
感情の発散方法を独自に分析するのは
大切な時間です
Lonely
普段の人間関係が壊れてしまっている
友人付き合いが難しくなっている
大切な人が自分の元から去ってしまった
精神安定には誰かとの関わりがすごく重要です
信頼できる人に自分の気持ちや感情を話しているか？
人はストレスを感じると淋しさや孤独を感じます
自分の気持ちや感情を素直に表現できる
人間関係が少しでもあるとありがたいですよね
Tired
仕事始めなど
それまでと違った生活で緊張することが増え
その疲労感がどっとでてくる時は注意が必要です
ストレスや疲労をためないよう
スケジュール調整できる部分は調整し
意識して休む時間を作らないといけません
過重な仕事は判断力を奪います
疲れていても「こうすべき」という考えに縛られて
ますます仕事に没頭するという事態に
陥りやすくなります
意識して休みをとりましょう
HALTのHはHappyのHと
言い換えられる場合があります
物事がうまくいき過ぎているとき
思わぬ報酬があったときに
特別な日だ！
少しくらいなら大丈夫だろう！
イライラしているときだけだけでなく
楽しい気分の時
余裕ができた時にも
危険がつきまとっているのです
もちろん本当に必要な物は
是非購入してください♡
ですが負の気持ちを埋める為に
悪循環になった事を
私自身もそういえば・・・と
少し心当たりがあります
依存症なんかもHALTに気をつけろ！と
よく言われます
弱さがでてしまう瞬間でもあります
HALTの気持ちになり
何かに負けてしまいそうになったら
1人で抱え込まず
お電話でお聞かせください。
ゆりえ
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プロフィール yurie
「迷い、悩む、そんなことは誰にでもあることです。でも答えは必ずあります。私はいつもその答えを自分で見つけてきました。」そう自負するゆりえ先生は、とてもお話し上手で、あなたの悩みをスッと話させてくれる話術を持ちあわせ悩む気持ちにストレートなアドバイスをしてくれます。特に固定観念にとらわれない客観的な視野の広さや、経験値からくる芯のある考え方が魅力的。
いつもうまくいかない恋愛のクセ、仕事のストレスの原因対処、生きづらさを抱えて迷っている人はゆりえ先生を頼ってみて下さい。
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恋愛の悩み、心の悩み、生きづらさ（迷い）、いつわりの人生、生き方
