初めまして。

あけみ相談室でデビューさせていただきました、冬吮 大（トウゼン ダイ）です。

さて、誰でも心がモヤモヤしたり、どうしようもない寂しさに襲われる時ってありますよね。

そんな時私が普段やっているとっておきのヒーリング法があります。

名付けて「想い出ヒーリング」。

まずはじめに1番楽しかった頃っていつだったろうって頭に思い浮かべます。そして、その時一緒に遊んでた友達や、よく食べていたお菓子、聴いていた音楽、好きだったテレビ番組や雑誌など、次々に思い出してみてください。

インターネットでその時代の出来事や流行っていたことを検索したり、YOUTUBEで当時のCMを観たり、好きだった歌手の歌を聴くのもいいでしょう。そうしていると、あら不思議、心がだんだんと落ち着いてくるんです。

これは回想法という心理療法を自分でアレンジしたものなんですが、眠れない時とかにやってみると、気がつくといつのまにかスヤスヤ・・・。

みなさんもぜひ一度試してみてはいかが？

冬吮 大

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