街がチョコレート色になる季節が来ると、
なんだか少し、こころがそわそわする。

誰かにあげる人。
誰かからもらう人。
何もないけど、ちょっと気になる人。
そして、「今年も特に関係ないな」と感じる人。

バレンタインは、
実は“恋愛イベント”というより、
こころの癖が浮き彫りになりやすい日なのかもしれない。

心理学では、
人は「評価されている」と感じる場面で、
自分の価値を外側に委ねやすくなると言われている。

✔ もらえたら、価値がある
✔ もらえなかったら、価値がない
✔ 選ばれたら、安心
✔ 選ばれなかったら、不安

本当は、そんな単純な話じゃないのに。


私はこれまで、
たくさんの人の「恋の話」や「寂しさ」を聴いてきた。
その中で、いつも思うのは、
人が欲しいのはチョコじゃなくて、
“つながっている感覚”なんだなということ。

愛着理論では、
人は「大切にされている」という実感があると、
こころが安定しやすいと言われている。
逆に、その感覚が揺らぐと、
必要以上に不安になったり、
誰かの反応に振り回されたりする。

バレンタインは、
その“揺れ”が表に出やすい日。

だから私は、
この日に「ちゃんと楽しめない自分」を
責めなくていいと思っている。

むしろ、
✔ ちょっと寂しいな
✔ 比べてしまったな
✔ 期待してしまったな

そんな気持ちに気づけたなら、
それはとても大切なサイン。

「私、誰かに大事にされたいんだな」
「私、自分を大切にしてほしいんだな」

そう気づけること自体が、
こころの成熟だと思う。


もし今年のバレンタイン、
誰にも渡さない、もらわないとしても、
自分にだけ、そっと問いかけてみてほしい。

「私は、私の気持ちをちゃんと受け取っているかな？」

甘いチョコもいいけれど、
本当にこころを満たすのは、
自分の感情に、居場所をつくってあげること。

それができたら、
誰かと分かち合う日も、
ひとりで過ごす日も、
少しだけ、あたたかくなる気がしている。

今年のバレンタインが、
あなたのこころに、やさしい一日になりますように。

強く、優しく、しなやかに愛を持って生きるために、ほんの少しでもヒントになると嬉しいです。

冬美

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プロフィール Huyumi
恋愛依存や愛着障害、恋愛がうまくいかないのはあなたの中にある「生きづらさ」が原因かも、心理療法や心を見抜くテクニックが秀逸で恋愛を心の問題からアドバイス。
「生きるのが苦しくてしかたない」、「いろんなことがうまくいかない」、「自分がどうしたいのかよくわからない」、と悩む現代人の生きづらさと仕事、恋愛、対人関係の悩みに強い先生です。

得意なお悩み
恋愛の悩み、心の悩み(精神病全般)、生きづらさ（自己認識の不一致）、アダルトチルドレン、トラウマ・ケアカウンセリング、TA分析、エゴグラム、自我の深層心理の解明

資格・称号
認定心理カウンセラー／認定アートセラピスト／発達障害基礎理解修了／メール電話カウンセリング修了／心理カウンセラー基礎講座認定講師運営ライセンス／トラウマ・ケアカウンセリング／ファシリテータースキル習得／交流分析療法士／恋愛心理分析／自己実現修了／インナーチャイルドセラピー修了／認定コミュニケーションインストラクター／トラウマセラピストトレーニング修了／子供アドボカシー基礎講座修了／認定インナーチャイルドファシリテーター／放課後児童支援員